DIAS DE DIETA E EMAGRECIMENTO

Oi, como?  As falsianes?  Seu blog não é sobre dieta? Exatamente, mas a dieta também tem suas falsianes... Como assim? São aqueles alimentos que você come e acha que está arrasando na dieta, mas eles tão te boicotando.  Vou listar 3 deles abaixo: - Presunto O presunto como todo embutido possui uma grande quantidade de gordura saturada, sódio e conservantes. A gordura saturada estimula o aumento dos níveis de colesterol e o risco de desenvolvimento de doenças cardio vasculares. O sódio pode gerar a pressão alta; os conservantes, risco de câncer. Além disso, há uma alta taxa de corantes, que fazem mal ao estômago. - Bolachas Trocar o  pão  por uma  bolachinha  de água e sal acreditando estar fazendo bom negócio pode sabotar sua  dieta . Isso porque nem as bolachas sem  recheio  devem estar liberadas: elas aumentam os níveis de glicemia e insulina no sangue, podem causar  diabetes ,  engordam  e acu...

Bom dia! Hoje queria falar de uma coisa que acontece com todo gordinho. Para quem não sabe Ana é Anorexia e Mia é Bulimia. Todo gordinho, gordo, acima do peso, como eu e isso inclui eu, já pensou: "Podia comer e vomitar, melhor ter bulimia do que ser gordo" "Vou comer depois tomo uns laxantes" "Não vou comer, dane-se essa história de comer de 3 em 3 horas, não vou comer e vou emagrecer" Eu já pensei e acredito que isso também deva passar na cabeça de você, essa semana coloquei na internet Ana e Mia. E apareceu muito blogs ensinando a ter Ana e Mia e outros tantos de jovens que tem. Para quem nunca viu e só buscar no google. Os relatos são surpreendentes e é melhor ser gordo do que ter uma Mia ou Ana. Não é um julgamento! É uma reflexão, para que esse pensamentos não tomem conta de nossa mente e virem nosso tormento. Se gostou deixe seu comentário, se não gostou também. Bjs

Em dezembro, quando criei o blog, estava começando uma caminhada e ainda continuo nela. E decidi continuar escrevendo e estar atualizando o blog com minha rotina, meus dramas e as lutas diárias. Desde dezembro perdi 6,600, não é muito, mas para mim é uma perda significativa. Tive muitos momentos em que pensei em desistir, porém a minha nutricionista não me deixou, me incentivou a continuar e continuei. Sou como todas(os) nem sempre consigo seguir a dieta, sim eu tenho muitaaaa preguiça de fazer exercícios. Abaixo a minha janta de ontem. Obs: Saladas mistas (rucula e alface), tempero verde (salsa, cebolinha e manjericão) e ovos todos orgânicos colhidos da horta de minha querida mãe. Depois dessa janta fiz 25 minutos de caminhada, que me fizeram acordar bem disposta e super feliz hoje.  Se leu até o final obrigada, caso queira deixar seu comentário e seguir o blog eu agradeço. Tenhamos um ótimo dia! Beijinhos!